ライフハック

落ち込んだ時でも一瞬でポジティブになれる方法!「態度」を変えろ!

どーも!たろー(@taro01com)です!

 

 

これまで、このブログでポジティブになるためのマインドセットをいくつかご紹介してきました。

<関連記事⇒ポジティブシンキング記事一覧>

仕事や生活のなかで意識して実践すれば、確実にあなたの人生が豊かになりますよ。

 

ただし!

ポジティブシンキングというのは、なかなか一朝一夕に身に付くものではありません。

すぐになれたら誰も苦労しませんもんね!

マインドセットの部分は特にそうです。

初めは物事の「考え方・捉え方」を意識的にポジティブに変えて、それを繰り返していくうちに、無意識にポジティブシンキングができるようにます。

だから焦らないでください。

何事もトライ&エラーです。確実に一歩ずつ前に進むことが大切です。

 

たろー
たろー
とはいえ!!
即効性のあるポジティブになれる方法があったら、あなたも知りたいですよね?

あるんですよ、実は。そんな魔法のような方法があるんです。

 

最終的にはマインドセットが一番大切だけど、それは習得するまでに時間がかかります。

まずはこのとっておきの方法を身に付けて、今すぐにでもポジティブシンキングを上達させましょう!

その方法を解説していきます!

 

一瞬でポジティブになる極意:
あなたの表面的な「態度」をポジティブにする!

ポジティブになる魔法のような方法、

それはずばり、

 

たろー
たろー
自分の外側から変えていくこと!!

 

マインドセット」が内側の要素だとしたら、「態度」という外側の要素を変えていくんです。

 

具体的に説明します。

 

例えばあなたが落ち込んだり、悩んだり、失敗したら、

  • 顔を上げる!
  • 口角を上げる!
  • 背筋を伸ばす!
  • 胸を張って歩く!
  • 明るいトーンで喋る!
  • 「よっしゃー!」って言ってみる!
  • 鼻歌を歌う!

こうやって、あなたの表面的な部分がポジティブになるように行動してみてください!

 

いやいやいやいや!!
気持ちが暗いから背中を丸めてうつむいてるんじゃん!
悩んでるから表情がこわばってるんじゃん!
落ち込んでるときに鼻歌なんか歌えないよ!

こんな反論が聞こえてくるようです。笑

 

でも、これは本当に効果があるんです!

「気持ち」と「態度」の関係について説明すると納得できるはず!

 

「気持ち」と「態度」の関係

  • 気分が暗い → 背中を丸めてうつむく
  • 悩んでいる → 表情がこわばる

こんな風に、「気持ち」と「態度」の関係って、

気持ち」 → 「態度

この一方通行だと思い込みがちです。

 

でも本当は、「気持ち」と「態度」って相互に密接にリンクしてるんです。

 

つまり、

気持ち」 → 「態度

態度」 → 「気持ち

このどちらからでも信号を送ることができるんです!

 

人は「態度」をポジティブにしたとき、

つまり、背筋を伸ばして胸を張ってキリッと堂々と歩いている時に、暗くなったりネガティブなことを考えることはできません。

『「態度」→「気持ち」』の流れで、気持ちにポジティブな信号を送り続けるからです。

 

意識的に態度をポジティブに切り替えよう!

だから、あなたがもし『「態度」→「気持ち」』の流れでネガティブになってしまっていることに気づいたら、

態度」を強制的にポジティブなものに切り替えてあげてください。

  • 顔を上げる!
  • 口角を上げる!
  • 背筋を伸ばす!
  • 胸を張って歩く!
  • 明るいトーンで喋る!
  • 「よっしゃー!」って言ってみる!
  • 鼻歌を歌う!

これはとにかく実践してみればわかります。驚くほど効果を感じられますよ!

 

僕だって少しはネガティブになる瞬間があるのですが、

そうなったらすぐに顔を上げて、口角を上げて、胸を張って堂々と歩くことで、2秒でポジティブに引き戻されます。

「さーて、どうやってこの問題を解決してやろーか!」って感じの気分になります!

 

もしたった今あなたの気分がうつむいていたら、今すぐに実践してみてください!!

 

ABOUT ME
たろー
平成元年生まれの会社員ブロガー! 100人規模の社会人サークルを2つ運営してたりもします。 ブログ運営について、サークル運営について、大好きな動画配信サービスを中心に発信しています。
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