社会人から始めたい人におすすめのスポーツ11選と始め方を紹介！

どーも！たろー(@taro01com)です！

 

あなたは日頃から、ちゃんと運動をしていますか？

適度な運動をすることで身体の健康を保つことができ、それによって仕事も上手くいくようになります！

 

僕はスポーツをすることの素晴らしさを知っているので、

仕事の傍らで自分で社会人サークルを運営していて、毎週欠かさずスポーツをしています。

この記事では、そんなあなたの悩みをバッチリ解決！

社会人からでも始められるおすすめのスポーツと、始める方法を解説していきますよ！

 

社会人からでも始められるおすすめのスポーツ11選

ランニング

初心者おすすめ度
始め方	ウェアとシューズがあればOK
こんな人におすすめ！	一人で気軽に運動したい！ ダイエットしたい！

ランニングの良いところは、なんと言っても一人でできること！

気軽にリフレッシュやストレス解消ができます。

しかも運動できるウェアとシューズさえあれば良いので、今すぐにでもできちゃいます。ほとんどお金をかけずに運動できるのは非常に魅力的ですね。

やる時間も自由に調整できるので、出勤前や仕事後の時間を有意義に使うこともできます。

最近は「皇居ラン」を楽しむビジネスマンも増えてきています。

 

スポーツジムに通う

初心者おすすめ度
始め方	スポーツジムに入会
こんな人におすすめ！	体を鍛えたい！ダイエットしたい！ 出会いもあったら嬉しいかも！？

運動不足の社会人で始める人が爆発的に増えているのが、スポーツジムの利用です！

休日や平日の夜など、好きな時にしっかりとした設備を使って運動できるのが魅力。

男性は筋トレ、女性はダイエット目的で利用するユーザーがどんどん増えてきています。

そして最近はジムで異性との恋愛に発展することも多いって知っていましたか？

 

ホットヨガ

初心者おすすめ度
始め方	ホットヨガスタジオに入会
こんな人におすすめ！	一人で気軽に運動したい！ ダイエットしたい！

スポーツジムと並んで利用者が爆発的に増えているのが「ホットヨガ」です！

女性はもちろん、男性にも人気が高まってきているのを知っていましたか？

インナーマッスルを鍛えることで、引き締まった身体になれることで人気が高まっています。

会社帰りに気軽にレッスンに行けるので、社会人にもバッチリ！

 

フットサル

初心者おすすめ度
始め方	社会人サークルに入る
こんな人におすすめ！	仲間と一緒に楽しみたい！ 出会いもあったら嬉しいかも！？

社会人にとってかなりポピュラーなスポーツがフットサルです！社会人サークルの数は一番多いのではないでしょうか？？

初心者もで気軽に始められるイメージがありますね。

室内でもできるので天候に左右されないし、お金もそこまでかからないのも魅力。

やってる人が多いので、仕事での話題作りにもなります！

 

ゴルフ

初心者おすすめ度
始め方	ゴルフスクールに入会
こんな人におすすめ！	仕事にも役立てたい！ 激しすぎないスポーツがやりたい！

ザ・社会人スポーツですね！定番中の定番。

ほとんどの人が社会人になってから初心者として始めるスポーツなので、安心して始められます。

本格的にやろうと思ったらお金が掛かるのがネックですが、最近は初心者でも気軽に始められるようにレンタルも豊富です！

最近は女性のプレイヤーもどんどん増えてきていますね！

今でも接待なんかにも使われているスポーツで、社会人のコミュニケーションにはもってこいです！

ゴルフを始めるなら、経験者の知り合いに打ちっぱなしに連れて行ってもらって教わるか、ゴルフスクールの入会がおすすめです！

 

ボルダリング

初心者おすすめ度
始め方	ボルダリングジムに入会
こんな人におすすめ！	一人で気軽に運動したい！ ダイエットしたい！

最近流行りのスポーツがボルダリングです！

身体ひとつを使って、壁にある岩を伝って上を目指していくスポーツ。

ボルダリング場には設備が整っているのでウェアさえあればできるので、初心者でも気軽に楽しめます！

ボルダリングの面白いところは、力任せに壁を上るのではなく、岩の位置を見極めて「どういうルートで登るか？」といった頭も使うポイントです。

まさにゲーム感覚で楽しめます！

 

バドミントン

初心者おすすめ度
始め方	社会人サークルに入る
こんな人におすすめ！	仲間と一緒に楽しみたい！ 出会いもあったら嬉しいかも！？

バドミントンは社会人サークルの数が多く、エンジョイ系のサークルが多い印象を受けます！

お金もそこまでかからないし、社会人から始めるにはかなりおすすめのスポーツです！

初心者だと上達したのが分かりやすいスポーツなので、上手くなる達成感も味わうことができます。

バドミントンは激しすぎないスポーツなので、ある程度歳を取ってもできるのも魅力ですね！

 

テニス

初心者おすすめ度
始め方	テニススクールに入会する 社会人サークルに入る
こんな人におすすめ！	仲間と一緒に楽しみたい！ 出会いもあったら嬉しいかも！？

テニスは社会人のプレイヤーもとても多いです！

全国各地にたくさんのテニススクールもあるため、社会人から初めても本格的なレッスンを受けることができます！

初心者歓迎の社会人サークルも多く、気軽に始められるのも魅力。

全身を使うスポーツなので、ダイエット効果も期待できますよ！

 

バスケットボール

初心者おすすめ度
始め方	社会人サークルに入る
こんな人におすすめ！	仲間と一緒に楽しみたい！ 出会いもあったら嬉しいかも！？

バスケットボールはハードで初心者向けじゃない印象ですが、社会人になってから始める人も意外と多いです！

ガチのサークルから初心者歓迎のサークルまで様々あり、エンジョイ系のサークルに入れば楽しく始めることも可能。

ボールとシューズがあればできるので、初期費用が低めなのも魅力。

激しいスポーツなのでダイエット効果も期待できますよ！

 

ダーツ

初心者おすすめ度
始め方	ダーツバーに行く
こんな人におすすめ！	激しすぎないスポーツがやりたい！ 女性にモテたい！

キング・オブ・オシャレスポーツがダーツです！

スポーツと遊びの中間みたいな競技ですね。

ダーツバーやゲームセンターなど、ダーツは色んな場所でプレイできます。

お酒を飲みながら楽しめるのもかなりの魅力です！

男性はダーツが上手いと女性へのアピールにもなるので、そういう意味でも上達してみてはいかがでしょうか？？

 

ボーリング

初心者おすすめ度
始め方	ボーリング場に行く
こんな人におすすめ！	激しすぎないスポーツがやりたい！ 女性にモテたい！

ダーツと並んで、スポーツと遊びの中間に位置するポピュラーな競技がボーリングです！

必要なモノはすべてボーリング場が貸してくれるため、なんの準備もせずに気軽にできます。

ボーリングは合コンでもよく使われるため、これまた上手くなっておくと異性へのアピールに使えますね！笑

 

球技系のスポーツを始めるなら「社会人サークル」に入ろう！

ここまで社会人におすすめのスポーツを紹介してきましたが、

球技系のスポーツを始めるなら「社会人サークル」に参加することをおすすめします！

 

スポーツジムやホットヨガは色んな場所に店舗があるので気軽に入会できますが、

特定のスポーツ、特に球技系のスポーツをやりたいとなったらそうもいきません。

スクールが無いこともないですが、そういう場合は社会人サークルに参加した方がメリットがあります！

僕のような運営者がやっているサークルに参加すれば、気軽にスポーツができるし、趣味の合う仲間を作ることもできます。

社会人サークルに参加することのメリットは、下記の記事で詳しくまとめていますよ^^

全社会人は絶対に社会人サークルに参加するべき5つのメリット！どーも！たろー(@taro01com)です！ あなたは仕事の息抜きに、休日に何をしていますか？？ ほとん...

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社会人サークルの探し方は？
おすすめのサークルメンバー募集サイトは「スポーツやろうよ！」

⇒スポーツやろうよ！

社会人サークルに入りたいと思ったときに、サークルを探すためのおすすめサイトがこちらです！

都道府県とスポーツを絞り込んでサークルを探せる便利なサイトです。

登録サークル数もどんどん増えていて、非常におすすめです！

 

社会人サークルって一人での参加でも大丈夫？

そんな不安はすごくよくわかります。

一人で参加するのって、とても勇気がいりますよね！

社会人サークルを運営している僕だからこそわかることですが、

初めて参加してきてくれる人の8割は、一人での参加です！

そして友達と一緒に参加する人よりも、一人で参加する人の方がサークルに早く馴染めます！これは結構重要なポイントです。

なぜなら友達同士で来るとどうしても2人で話してしまって、他のメンバーも少し話しかけづらいから。

一人で来ると知らないメンバーと話すしかないし、メンバーも初参加の人に声を掛けやすいので、結果的に早く仲良くなれるんですね！

 

なので社会人サークルに入りたいと思ったら、少し勇気を出して一人でも参加してみてください^^

 

社会人から始めたい人におすすめのスポーツ11選と始め方を紹介！　まとめ

社会人からでも始められるおすすめのスポーツと、始め方についてお伝えしました！

スポーツをすることで、日ごろの運動不足を解消できて、ストレス発散できて、さらに新しい仲間まで増える、というメリットしかありません。

ぜひ社会人もスポーツをしましょう！

 

フットサルやバドミントン、バスケなどの球技系のスポーツをやるなら「社会人サークル」に入ることがおすすめです！

その理由と、社会人サークルの探し方もお伝えしました。

 

また近年、運動不足の社会人の利用者が急増しているのは「スポーツジム」と「ホットヨガ」です！

最後に改めて、おすすめのスポーツジムとホットヨガスタジオをまとめておきます！